3. Kunyah Permen Karet
Mengunyah permen karet diketahui ampuh sebagai cara cepat membasmi rasa ngantuk pada jam makan siang.
Selain itu, mengunyah permen karet rupanya juga dapat meningkatkan performa kita dalam bekerja karena kita jadi lebih fokus dan mudah berkonsentrasi.
Ini akan membantu banget kalau kita sering merasa mengantuk saat harus kembali mengerjakan sesuatu setelah makan siang.
Baca Juga: Rekomendasi Makan Siang untuk Diet, Menyehatkan dan Rendah Kalori
4. Minum Air Dingin
Faktanya, dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan, mood memburuk, dan kesulitan berkonsentrasi.
Jadi minumlah air dingin di pagi hari dan terus jaga asupan cairan sepanjang hari, terutama pada jam makan siang.
5. Hindari Fast Food
Jangan menyantap fast food pada jam makan siang kalau enggak pengin jadi lesu dan mengantuk.
Masalahnya, makanan yang telah diproses dapat dicerna dengan cepat oleh tubuh dan menimbulkan efek sugar rush atau peningkatan gula darah secara drastis.
Segera setelah gula darah naik, kadarnya akan langsung menurun dan kita justru bakal merasa malas dan lesu, Kids.
Jadi selalu perhatikan kandungan nutrisi pada menu makan siang dan pastikan porsinya seimbang.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.