GridKids.id - Kids, unsur kebugaran jasmani yang menjadi hal penting untuk menjaga kesehatan.
Unsur-unsur kebugaran jasmani terdapat pada materi penjasorkes kelas 3 SD.
Kebugaran jasmani merupakan hal penting bagi setiap orang karena akan mempengaruhi aktivitas setiap harinya.
Baca Juga: Olahraga Rutin Bukan Hanya Menjaga Kesehatan Tubuh Saja, Ini Manfaat Lain yang Jarang Diketahui
Ketika tubuh sehat maka aktivitas fisik dapat dilakukan dengan baik dan lancar.
Pada umumnya kebugaran tubuh dapat diperoleh dengan mengubah pola hidup sehat seperti, olahraga hingga mengonsunsi makanan sehat.
Lantas, apa saja unsur-unsur kebugaran jasmani? Yuk, kita cari tahu, Kids.
Unsur kebugaran tubuh
1. Daya tahan tubuh
Unsur kebugaran jasmani yang petama ialah daya tahan tubuh ketika melakukan sejumlah gerakan yang berbeda-beda, Kids.
Ketika daya tahan tubuh meningkat, seseorang yang melakukan gerakan apapun enggak merasa lelah.
Baca Juga: Perhatikan Hal Ini, Jika Ingin Berolahraga Setelah Sembuh Dari Sakit
2. Kecepatan
Unsur-unsur kebugaran jasmani selanjutnya ialah kecepatan yang merupakan kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan dengan cepat.
Untuk memiliki kecapatan bisa dengan berlatih sesuai durasi waktu yang sudah direncanakan.
3. Kekuatan
Unsur kebugaran jasmani selanjunya ialah kekuatan yang merupakan kemampuan otot untuk melawan dan menahan beban yang dipikul, Kids.
Untuk mendapatkan unsur kekuatan, kamu bisa melakukan latihan beban yang dilakukan secara rutin.
4. Koordinasi
Unsur kebugaran jasmani berikutnya ialah koordinasi yang merupakan kemampuan tubuh untuk melakukan sejumlah gerakan, Kids.
Ketika tubuh memiliki unsur gerakan koordinasi maka akan lebih mudah berkonsentrasi.
5. Kelincahan
Selanjutnya ialah unsur kelincahan yang merupakan kemampuan tubuh untuk mengubah posisi dengan cepat.
Gerakan ini bisa dilakukan tanpa adanya risiko yang berbahaya seperti cedera.
Baca Juga: Cara Menjaga Kebugaran Tubuh Meski Sedang Isolasi Mandiri, Salah Satunya Olahraga
6. Keseimbangan
Unsur kebugaran jasmani selanjutnya ialah keseimbangan yang merupakan hal penting untuk tubuh dapat berdiri tegap selama melakukan aktivitasa, Kids.
Ketika seseorang memiliki tubuh yang seimbang maka mengurangi risiko cedera
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.