GridKids.id - Kids, terkadang untuk memulai hari pertama dalam seminggu kita sudah memiliki pikiran-pikiran yang cukup membuat enggak semangat, ya.
Kadang setelah merasakan akhir minggu yang penuh waktu luang untuk bersantai, ada perasaan berat hati untuk menyambut hari-hari panjang selama seminggu.
Kadang masih timbul rasa kantuk di pagi hari ketika seharusnya mengawalinya dengan penuh semangat.
Berikut adalah beberapa cara mudah yang bisa dicoba supaya kamu bisa bangun pagi dengan perasaan lebih semangat, antara lain:
Baca Juga: Sederhana, 4 Kegiatan Ini Cocok Dilakukan di Pagi Hari agar Lebih Semangat Menjalani Hari
Atur notifikasi alarm
Cobalah ganti nada notifikasi alarm pagi harimu, hal ini bisa membantumu untuk menyesuaikan diri dan membiasakan diri dengan bunyi tersebut sehingga bisa membuatmu menunda bangun pagi.
Gantilah seminggu sekali untuk menimbulkan efek mengejutkan yang efektif untuk membangunkanmu di pagi hari.
Selain itu, coba tempatkan ponselmu agak jauh supaya ketika alarm berbunyi, enggak membuatmu mudah menjangkau dan menekan tombol snooze.
Tarik dan buang napas perlahan dan sugesti diri
Melakukan streching sederhana bisa membantumu tubuhmu menyesuaikan diri setelah tertidur semalaman.
Coba tarik dan buang napasmu secara teratur, sekaligus coba bayangkan beberapa momen menyenangkan dari rutinitas harianmu.
Misalnya, bayangkan ketika semua pekerjaan dan tugasmu selesai dan kamu bisa beristirahat atau menonton acara kesukaanmu yang sudah kamu nantikan jadwal tayangnya.
Buka gorden atau nyalakan lampu kamar
Segera buka gorden kamar tidur atau nyalakan lampu kamar tidurmu supaya udara segar bisa masuk.
Baca Juga: Sederhana, Lakukan Peregangan di Pagi Hari Bisa Berikan Banyak Manfaat yang Enggak Terduga
Sinar matahari pagi akan mengirimkan sinyal pada otakmu supaya bangun dan kembali beraktivitas. Berada di kamar yang gelap dan dingin bisa membuatmu ingin kembali tidur.
Minum air putih
Segelas air dingin ketika perut masih kosong memiliki banyak manfaat kesehatan.
Salah satunya menyeimbangkan kerja sistem getah bening yang berfungsi untuk melawan infeksi pada tubuh.
Air putih juga akan mendorong metabolisme tubuh sehingga bisa mendorongmu bangun lebih cepat dan siap.
Mulailah sediakan segelas atau sebotol air di meja kamar tidurmu, supaya bisa langsung kamu minum pagi harinya ketika kamu bangun.
Itulah beberapa tips yang bisa dilakukan supaya mendorong semangatmu bangun tidur di pagi hari.
Dengan beberapa tips mudah di atas, mungkin kamu bisa memulai pagimu dengan dorongan positif untuk menjalani aktivitas seharian. Selamat menjalani awal minggunya, Kids!
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.