GridKids.id - Kids, kamu tahu enggak kurang istirahat akan berdampak buruk untuk kesehatan tubuh.
Dampak buruk kurang istirahat merupakan materi kelas 3 SD tema 4.
Pada umumnya setelah beraktivitas seharian tubuh memerlukan istirahat yang cukup untuk memulihkan energi.
Istirahat yang bisa dilakukan seperti tidur atau enggak melakukan aktivitas yang sama beberapa saat.
Baca Juga: Jangan Biasakan Lagi, Ini 4 Bahaya yang Mengintai Jika Sering Tidur di Dekat Ponsel
Usia dewasa membutuhkan istirahat atau tidur selama 7 hingga 8 jam sehari.
Namun, usia anak-anak memerlukan waktu lebih lama hingga 12 jam perhari.
Jika kurang istirahat bisa mengalami masalah kesehatan yang enggak baik untuk tubuh, Kids.
Lantas, apa saja masalah kesehatan yang bisa menimpa ketika kurang istirahat? Yuk, kita cari tahu.
1. Lebih mudah sakit
Kurang istirahat akan memicu tubuh lebih mudah sakit karena sistem kekebalan tubuh menurun, Kids.
Sistem kekebalan akan dibentuk oleh tubuh melalui protein sitokin.
Protein tersebut dihasilkan ketika tubuh beristirahat dengan cukup.
Dengan protein yang cukup akan membantu tubuh melawan berbagai infeksi, peradangan, dan stres.
Baca Juga: Ada yang Memilih Tidur, Inilah Cara Tiap Zodiak Menghilangkan Kebosanan
2. Penyakit berisiko
Kekurangan istirahat juga bisa memicu berbagai penyakit berisiko tinggi seperti kardiovaskular.
Untuk yang belum tahu, tidur membuat tubuh melakukan perbaikan pada pembuluh darah, Kids.
Oleh sebab itu, kekurangan istirahat akan mengurangi proses perbaikan dan perawatan pembuluh darah, Kids.
Dengan hal tersebut bisa memicu beberapa penyakit seperti serangan jantung atau gagal jantung.
Baca Juga: Usir Rasa Kantuk dan Segarkan Tubuh di Siang Hari dengan Power Nap
3. Daya ingat menurun
Kurang istirahat juga bisa mempengaruhi kinerja otak yang akan menurun.
Ini karena, saraf yang berkaitan langsung dengan daya ingat akan semakin kuat ketika istirahat yang cukup.
Oleh sebab itu, kurang istirahat membuat kinerja otak untuk menyimpan memori akan berkurang.
Selain itu, kurang tidur juga bisa membuat kemampuan konsentrasi berkurang, Kids.
Nah, itu tadi dampak buruk kurang tidur yang perlu dihindari karena enggak baik untuk kesehatan.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia