GridKids.id - Menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh sangat penting di masa pandemi ini, Kids.
Salah satunya adalah dengan melakukan olahraga.
Olahraga yang dilakukan enggak harus berat, lo. Kamu juga bisa melakukan olahraga yang ringan dan sederhana.
Contohnya saja lompat tali atau skipping.
Baca Juga: Dari Lompat Tali sampai Senam, Inilah Pilihan Olahraga Ringan yang Cocok Dilakukan di Rumah
Lompat tali bisa dilakukan di mana saja. Entah itu di taman atau sekadar di rumah.
Meski terlihat sederhana, ternyata olahraga lompat tali punya banyak manfaat yang enggak main-main, lo.
1. Membakar kalori
Seperti olahraga pada umumnya, lompat tali juga ampuh membakar kalori.
Enggak cuma itu, lompat tali juga jadi salah satu alternatif olahraga ringan yang cocok untuk menurunkan berat badan, lo.
Lompat tali dalam 20 menit diperkirakan bisa membakar sekitar 200 kalori.
Baca Juga: Tetap Bugar Tanpa Repot, 4 Olahraga Sederhana Ini Cocok Dilakukan di Rumah
2. Baik untuk Jantung
Lompat tali fokus pada kecepatan. Hal ini membuat jantung berdetak lebih cepat.
Kalau dilakukan secara rutin, hal ini akan meningkatkan kekuatan jantung dan menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung.
Lompat tali merupakan salah satu jenis olahraga kardio. Oleh karena itu, olahraga ini bisa menyehatkan jantung dan paru-paru.
3. Mengurangi Risiko Stroke
Selain baik untuk jaga kesehatan jantung, lompat tali juga bisa mengurangi risiko stroke, lo.
Olahraga ini bisa membuat jantung lebih kuat, sehingga risiko stroke pun berkurang.
Baca Juga: 5 Latihan Ini Bisa Membakar Lemak Lebih Banyak Daripada Olahraga Lari
4. Melatih Keseimbangan Tubuh
Olahraga ini bisa melatih koordinasi dan keseimbangan tubuh kita, Kids.
Selain itu, tulang juga bisa jadi lebih kuat.
5. Baik untuk Otak
Menurut Jump Rope Institute, olahraga ini bisa membantu pengembangan otak kiri dan kanan.
Lompat tali bisa membantu meningkatkan kesadaran spasial, meningkatkan keterampilan membaca dan meningkatkan daya ingat.
Selain itu, olahraga ini juga bisa membuat kita jadi lebih waspada, lo.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.