Ketahui 4 Manfaat Mematikan Lampu Kamar Ketika Tidur Malam Hari, Salah Satunya Mengurangi Gejala Depresi

GridKids.id - Ketika tidur di malam hari, beberapa orang terbiasa memadamkan lampu kamarnya supaya bisa terlelap dengan nyenyak.

Tapi, ada juga orang yang baru bisa tidur jika lampu kamarnya dinyalakan sepanjang malam.

Tahukah kamu bahwa tidur dengan lampu dipadamkan memiliki keunggulan yaitu bisa membuat kualitas tidur menjadi lebih baik.

Paparan cahaya lampu kamar ternyata bisa menjadi gangguan untuk jam biologis tubuhmu, lo.

Baca Juga: Tidur dengan Lampu Menyala Ternyata Enggak Baik Bagi Tubuh, Cobalah Tidur dengan Mematikan Lampu dan Rasakan Perbedaannya

Tubuh mengenali cahaya sebagai acuan jam biologis tubuh. Hal ini menyebabkan ketika sedang tidur pun tubuh menerima dan merespon sinyal yang diterjemahkan sebagai waktu-waktu tertentu bagi tubuh.

Selanjutnya akan diuraikan tentang manfaat dari memadamkan lampu kamar ketika tidur di malam hari. Yuk, simak uraian lebih lanjutnya di bawah ini.