Jika menyalakan lampu ketika tidur malam hari akan membuat otak bingung harus memproduksi hormon melatonin atau tidak karena otak sulit membedakan waktu apakah sudah pagi atau masih malam.
4. Meningkatkan kesehatan mata dan kulit
Tidur dengan pencahayaan yang redup di malam hari bisa meningkatkan kualitas tidur. Hal ini tentunya berpengaruh pada kesehatan kulit, khususnya di area mata.
Jika seseorang kurang tidur bisa terlihat dari kulitnya yang lebih mudah kusam, pucat, dan banyak muncul kerutan.
Area lingkaran di bawah mata dan mata yang memerah juga bisa menunjukkan bahwa seseorang kurang tidur di malam harinya.
Itulah beberapa manfaat tidur malam hari dengan lampu kamar yang padam.
Baca Juga: Sering Menyalakan Televisi Sebelum Tidur? Ketahui Manfaat dan Efek Sampingnya untuk Tubuh
Jika kamu memiliki ketakutan terhadap kegelapan, kamu bisa memilih lampu tidur untuk menemani dan memberi penerangan minim untuk mengatasi rasa takutmu.
Pilih warna merah atau oranye karena warna tersebut enggak memengaruhi ritme sirkadian dalam tubuhmu. Semoga informasi ini berguna dan bisa kamu praktikkan sendiri di rumah, ya.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.