GridKids.id - Banyak orang melakukan olahraga karena ingin berat badan ideal dan tubuh semakin sehat.
Menginginkan berat badan terjaga dan tubuh semakin sehat enggak perlu olahraga berat yang memerlukan tenaga besar.
Kamu hanya perlu melakukan olahraga dengan benar untuk membakar kalori secara maksimal.
Baca Juga: Materi Kelas 3 SD Tema 3, Kenali Manfaat Pemanasan Sebelum Olahraga
Namun tak semua orang melakukan olahraga dengan tepat. Masih banyak yang melakukan kesalahan ketika olahraga.
Ada beberapa kesalahan yang bisa membuat tubuh sulit mencapai berat badan ideal, apa saja itu? Yuk, kita cari tahu!
1. Enggak melakukan pemanasan
Kesalahan dalam berolahraga yang kerap dilakukan ialah enggak melakukan pemanasan sebelum memulai olahraga.
Enggak melakukan pemanasan sebelum berolahraga bisa membuat tubuh enggak siap menerima aktivitas berat.
Pemanasan ringan yang bisa dilakukan sebelum berolahraga seperti, tubuh enggak siap menerima aktivitas.
Tubuh yang enggak panas akan kesulitan membakar lemak sehingga berat badan enggak turun dengan cepat.
Baca Juga: Dibanding Waktu Lain, Inilah 4 Kelebihan Olahraga di Sore Hari yang Sayang Dilewatkan
2. Melakukan olahraga itu saja
Ketika seseorang melakukan olahraga yang sama secara terus menerus akan sulit membakar lemak dalam tubuh.
Oleh sebab itu, kamu bisa melakukan olahraga yang bervariasi agar lebih cepat mengurangi lemak.
Selain itu, melakukan olahraga yang sama bisa meningkatkan risiko cedera pada bagian tubuh.
3. Enggak konsisten melakukan olahraga
Kesalahan dalam berolahraga selanjutnya yaitu enggak konsisten melakukannya.
Kunci olahraga yang baik yaitu melakukan secara rutin agar manfaatnya terasa untuk tubuh.
Jeda membuat tubuh kesulitan beradaptasi dengan waktu olahraga rutin.
Baca Juga: Materi Kelas 3 SD Tema 3, Manfaat Olahraga Dilakukan Secara Teratur
4. Enggak membuat jadwal olahraga
Kesalahan dalam olahraga yang kerap terjadi yaitu enggak membuat jadwal olahraga.
Sebenarnya penting menghitung berapa lama olahraga yang dilakukan.
Membuat jadwal merupakan hal penting guna memperkirakan jenis olahraga apa yang bisa dilakukan.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.