GridKids.id - Begadang adalah suatu kebiasaan terjaga sampai larut malam dan tidur saat pagi datang.
Umumnya tubuh manusia memiliki jam biologis atau ritme sirkadian sehingga saat malam hari akan tidur dan siang hari melakukan kegiatan.
Meski siang hari tidur selama 8 jam, kebiasaan begadang dapat mengganggu jam biologis.
Baca Juga: Jangan Lagi Dilakukan, 4 Kebiasaan Sederhana Ini Bisa Membuat Sistem Kekebalan Tubuh Melemah
Jika jam biologis berubah maka akan lebih sulit untuk mengembalikan pada kondisi normal seperti semula, Kids.
Sejumlah orang sering begadang ternyata merasa lebih kreatif dan produktif pada jam-jam malam.
Asalkan mendapatkan tidur yang cukup, tidur larut malam bukan hal yang membahayakan. Banyak studi yang membuktikan manfaat dari begadang.
Berikut ini beberapa manfaat begadang yang harus diketahui, apa saja, ya?
1. Meningkatkan Kewaspadaan
Salah satu manfaat begadang adalah dapat meningkatkan kewaspadaan.
Sering begadang asalkan mendapatkan jam tidur yang cukup setiap harinya dapat meningkatkan kewaspadaan, lo.
Menurut studi, orang yang tidur larut malam memiliki tingkat kewaspadaan yang lebih lama daripada mereka yang tidur lebih awal di malam hari.
2. Meningkatkan Kemampuan
Manfaat selanjutnya dari begadang adalah meningkatkan kemampuan untuk bekerja secara kreatif dan mendapatkan ide-ide cemerlang.
Baca Juga: Mudah Dilakukan, Ini 6 Cara untuk Mengurangi Kebiasaan Begadang Agar Kesehatan Terjaga
Banyak orang yang mengaku lebih suka bekerja di malam hari soalnya sering bermunculan kreativitas dan ide-ide brilian.
Hal tersebut didukung sebuah studi, bahwa orang yang sering begadang cendering dapat menemukan soluasi kreatif untuk setiap masalah.
3. Meningkatkan Kekuatan
Menurut penelitian, bahwa kekuatan manusia di pagi hari tetap konsisten sepanjang hari.
Sementara,orang yang suka begadang justru menunjukkan kekuatan berlebihna di malam hari.
Hal tersebut terjadi karena adanya peningkatan korteks motorik dan rangsangan sumsum tulang belakang di malam hari.
4. Menjadi Lebih Pintar
Manfaat begadang lainnya adalah menjadi lebih pintar, Kids.
Baca Juga: Jangan Lagi Jadikan Kebiasaan, Inilah 4 Efek Begadang yang Enggak Boleh Disepelekan
Sebuh studi mengungkatkan bahwa kebanyakan anak cerdas memiliki kebiasaan tidur larut malam dan bangun terlambat.
Sebenarnya begadang enggak membuat seseorang lebih pintar.
Namun, jika seseorang begadang karena melakukan kegiatan yang bermanfaat hingga larut malam, seperti menulis, membaca, dan lainnya maka membuat orang tersebut menjadi lebih cerdas.
Kids, itulah beberapa manfaat dari begadang.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.