GridKids.id - Batuk di malam hari bisa disebabkan oleh alergi atau terserang pilek dan flu.
Batuk yang terus menerus justru membuat susah tidur. Ketika malam hari suhu udara akan mengalami penurunan sehingga udara menjadi kering.
Batuk di malam hari, juga bisa disebabkan efek gravitasi karena posisi tidur. Saat berbaring, dahak atau lendir hasil sekresi sel-sel di saluran napas bagian atas turun.
Baca Juga: Ketahui Jenis Buah-Buahan yang Tahan Lama pada Suhu Ruang, Enggak Perlu Kulkas untuk Menyimpannya
Sehingga menumpuk di belakang tenggorokan. Hal itulah yang menyebabkan sering merasakan batuk di malam hari.
Gangguan pernapasan seperti asma yang dipengaruhi oleh kelembapan dan suhu udara juga menyebabkan batuk yang semakin parah di malam hari.
Kondisi batuk memburuk ketika malam hari akan berdampak pada kualitas tidur. Berikut ini cara mengatasi batuk di malam hari supaya tidur nyenyak.
Ada beberapa cara pengobatan batuk di malam hari seperti berikut ini:
1. Memakai Bantal yang Tinggi
Penyebab batuk di malam hari karena lendir berkumpul di tenggorokan jika posisi kepala sejajar dengan tubuh bagian bawah saat berbaring.
Kamu dapat mencoba menggunakan bantal lebih sehingga kepala berada dalam posisi yang lebih tinggi dari bagian tubuh yang lain.
Nah, tidur dengan posisi seperti ini enggak hanya meringankan batuk menerus di malam hari akibat flu atau pilek tetapi juga untuk mencegah batuk karena asam lambung.
2. Gunakan Humidifier untuk Menjaga Kelembapan Ruangan
Salah satu cara mengatasi batuk di malam hari adalah dengan menggunakan humidifier untuk menjaga kelembapan ruangan.
Soalnya, alat ini dapat membantu memperbaiki kualitas dan menjaga kelembapan udara sekaligus menangkal iritan dan debu yang membuat batuk.
Pastikan mengikuti petunjuk penggunan dan menggunakan air yang benar-benar bersih.
Jika enggak menggunakan air bersih maka akan kuman dalam air akan menyebar ke ruangan dan membuat batuk semakin parah.
3. Minum Teh Herbal Madu Sebelum Tidur
Salah satu minuman hangat yang dapat mengatasi batuk di malam hari adalah teh herbal madu.
Minuman hangat dapat melegakan tenggorokan sekaligus melembapkan tenggorokan yang kering.
Teh herbal madu panas menjadi ramuan obat batuk alami yang menenangkan tenggorokan, memecah lendir di saluran pernapasan, dan mengurangi iritasi.
Baca Juga: Sering Mendapati Alpukat Terasa Pahit, Kenali Penyebabnya dan Tips Memilih Alpukat, Apa Saja?
4. Mengonsumsi Obat yang Sesuai
Batuk dapat disebabkan oleh pilek, asma, alergi, bahkan refluks asam lambung atau GERD. Sebaiknya minum obat batuk sesuai dengan penyebab batuk supaya lebih cepat sembuh.
Obat batuk supresan seperti dextromethorphan untuk menahan reflek batuk sehingga frekuensi batuk di malam hari lebih berkurang.
Sedangkan obat batuk ekspektoran yang mengandung guaifenesin dapat mengencerkan dahak yang menyumbat saluran napas sehingga mengatasi gejala batuk berdahak.
Nah, itulah beberapa cara mengobati batuk di malam hari.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.