GridKids.id - Kids, pernah enggak kalian merasakan perut yang kembung setelah selesai makan?
Kemungkinan makanan yang kamu konsumsi mengandung FODMAPs atau karbohidrat rantai pendek yang bisa menghasilkan gas dalam perut.
Enggak semua orang sensitif dengan kandung FODMAPS kecuali orang-orang yang mengalami sindrom iritasi usus besar (IBS).
Bagi orang sensitif terhadap FODMAPS, karbohidrat akan menuju ke usus besar.
Baca Juga: Menjaga Kesehatan Pencernaan Hingga Mencegah Pikun, Sederet Manfaat Buah Bit yang Jarang Diketahui
Di usus besar nantinya bakteri usus akan menggunakan FODMAPs sebagai bahan bakar untuk menghasilkan gas hidrogen yang menimbulkan gejala gangguan pencernaan seperti perut begah, kembung, diare, sakit perut dan konstipasi atau sembelit.
Makanan yang mengandung gas atau senyawa FODMAPs mengandung beberapa jenis gula seperti fruktosa, laktosa, fructans, galactans, dan poliol. Berikut adalah beberapa makanan dan minuman yang mengandung gas, yaitu: