GridKids.id - Kids, siapa di antara kamu yang suka melewatkan tidur siang?
Tidur siang memang sering disepelekan, tapi sebenarnya, kegiatan ini punya banyak manfaat untuk kesehatan, lo.
Yap! Tidur siang punya banyak kebaikan. Enggak cuma untuk tubuh, tapi juga kesehatan mental.
Baca Juga: Jangan Terlalu Lama, Ini Durasi Tidur Siang yang Paling Ideal dan Setara dengan Tidur Nyenyak
Tidur siang yang baik adalah sekitar 15 sampai 30 menit. Kalau lebih atau kurang dari itu, akan ada beberapa gejala yang muncul seperti pusing.
Selain itu, tidur siang terlalu lama juga bisa memengaruhi waktu tidur malam.
Nah, inilah beberapa manfaat kesehatan dari tidur siang yang sayang untuk dilewatkan.
Membuat Tenang dan Rileks
Tidur siang bisa digunakan untuk mengisi ulang tenaga, lo.
Tidur siang disebut bisa membuat kita lebih tenang dan rileks, serta juga bisa mengendalikan rasa lelah.
Selain itu, tidur siang juga bisa meningkatkan suasana hati, sehingga membuat kita merasa lebih nyaman.
Baca Juga: Mudah Dilakukan, Ini 6 Cara untuk Mengurangi Kebiasaan Begadang Agar Kesehatan Terjaga
Baik untuk Jantung
Hasil sebuah penelitian mengungkapkan kalau orang yang tidur siang satu atau dua kali setiap minggu punya risiko lebih rendah untuk masalah jantung, termasuk stroke.
Para peneliti mengungkapkan kalau tidur siang bisa membantu mengganti tidur malam yang kurang, menghilangkan stres, dan melindungi jantung.
Selain itu, tidur siang bisa menurunkan kadar tekanan darah.
Menguatkan Kerja Otak
Dilansir dari Kompas.com, tidur siang sebelum tes sama efektifnya dengan memasukkan pelajaran ke dalam otak, Kids.
Saat tidur siang, otak bekerja keras untuk memproses semua hal yang telah dipelajari siang itu.
Secara garis besar, tidur siang bisa membantu kita meningkatkan kerja otak dan menguatkan memori.
Selain itu, tidur siang juga membantu meningkatkan keterampilan kita dalam memecahkan masalah dan juga membantu konsentrasi, lo.
Tingkatkan Kekebalan Tubuh
Tidur siang juga bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
Dengan begitu, penyakit dan virus akan lebih susah untuk masuk dan menginfeksi tubuh, nih.
Nah, itulah beberapa manfaat dari tidur siang yang sayang untuk dilewatkan.
----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.