Mengonsumsi suplemen vitamin C dapat membantu melawan peradangan dalam tubuh, bukan hanya suplemen tetapi beberapa makanan seperti buah dan sayur banyak mengandung vitamin C, Kids.
Buah dan sayuran kaya akan antioksidan yang bisa mengurangi risiko penyakit berbahaya seperti jantung dan kanker.
3. Vitamin B
Mengonsumsi vitamin B merupakan hal yang baik untuk mengurangi dan mencegah peradangan dalam tubuh.
Ini karena, seseorang yang kekurangan asupan vitamin B6 akan memiliki protein C-reaktif yang tinggi tinggi.
Untuk mencegah atau mengurangi peradangan dan meningkatkan vitamin B6 bisa mengonsumsi makanan dengan vitamin B yang tinggi, seperti.
Baca Juga: Cukup Rutin Makan Pisang Akan Memberikan Manfaat Kesehatan Seperti Ini, Sudah Tahu?
- Kale
- Paprika
- Jamur
- Melon
- Tuna
- Unggas
4. Vitamin D
Menurut sejumlah peneliti, vitamin D yang rendah dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit peradangan.
Oleh sebab itu, penting untuk meningkatkan konsumsi vitamin D agar mengurangi risiko peradangan tubuh.
Vitamin D dapat diperoleh dari konsumsi suplemen dan bahan alami seperti berjemur di sinar matahari pagi, Kids.
Nah, itu tadi beberapa vitamin yang dapat mencegah dan mengurangi peradangan dalam tubuh.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.