Dilarang Berolahraga Ketika Sakit
Meski ada penelitian yang menunjukkan stres bisa berkurang dengan rutin melakukan latihan fisik secara teratur, ini enggak berarti kamu bisa berolahraga ketika sakit.
Berolahraga yang menekankan pada aktivitas fisik bisa menyita energi kita ketika kita sedang sakit, sehingga bisa menambah beban pada tubuh yang sedang fokus melawan penyakit.
Itulah kenapa olahraga harus dilakukan ketika tubuh sedang sehat. Hal yang harus kamu fokuskan ketika sedang sakit adalah beristirahat supaya tubuh kembali pulih.
Memulai berolahraga kembali setelah sakit bergantung pada sakit yang dialami karena tiap penyakit memiliki waktu pemulihan yang berbeda.
Baca Juga: 4 Kesalahan Umum saat Berolahraga yang Masih Sering Dilakukan, Salah Satunya Kurang Minum
Seorang profesor dari Universitas Montgomery, Michele Olson, menyatakan bahwa seseorang bisa memulai kembali berolahraga untuk pertama kali setelah sembuh dari sakit ketika suhu badan selama 48 jam terakhir normal dan enggak demam lagi.
Jika selama waktu itu tubuh sudah pulih dan enggak demam lagi, kamu bisa memulai rutinitas berolahraga kembali. Tapi, tetap ingat untuk melakukannya secara bertahap dan enggak memaksakan diri.