Lakukan Olahraga Ringan dan Bertahap
Kamu bisa memulai rutinitas berolahraga seperti biasa atau enggak, bergantung pada jenis sakit yang dialami.
Jika sakitnya ringan, kamu bisa memulainya kembali setelah satu hingga dua minggu.
Jika termasuk sakit yang berat, tunggu sampai tiga minggu untuk bisa melakukan olahraga seperti biasanya.
Beberapa jenis olahraga ringan yang bisa dilakukan setelah sembuh dari sakit, yaitu berjalan kaki, jogging, bersepeda, tai chi, dan yoga.
Kamu bisa melakukan olahraga ini dengan intensitas rendah supaya bisa menjaga detak jantung tetap normal.
Baca Juga: Penderita Jantung Wajib Tahu, Ini Jenis Olahraga yang Aman dan Baik untuk Jantung
Hindari olahraga dengan intensitas tinggi seperti cardio, latihan ketahanan, dan lain sebagainya.
Mulai dengan aktivitas ringan dan bertahap, dan perlu diingat untuk enggak memaksakan diri.
Biarkan tubuh kembali menyesuaikan diri setelah beberapa waktu beristirahat untuk proses pemulihan dari sakit.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.