GridKids.id - Vitamin B kompleks yang terdiri vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12 adalah jenis vitamin yang penting untuk tubuh.
Vitamin ini berfungsi untuk memelihara kesehatan sel dan menghasilkan energi untuk aktivitas tubuh.
Sehingga apabila salah satu asupannya enggak tercukupi, bisa saja menimbulkan gangguan kesehatan pada seseorang.
Berikut ini adalah tanda-tanda kekurangan vitamin B berdasar jenisnya, yaitu:
Baca Juga: Kenali Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin C, Salah Satunya Mudah Lelah
1. Vitamin B1 (Thiamin)
Vitamin ini berperan penting dalam proses pengubahan makanan menjadi energi.
Selain itu, thiamin juga berfungsi untuk meningkatkan kesehatan sistem saraf, yang baik untuk kesehatan otakmu.