GridKids.id - Minum air baik bagi kesehatan. Namun, jika berlebihan dalam mengonsumsi air juga memberikan efek buruk pada tubuh, lo.
Salah satu kebutuhan paling dasar manusia adalah air. Tubuh bisa terserang dehidrasi jika enggak mendapatkan air yang cukup.
Tubuh mendapatkan manfaat dari asupan air yang cukup seperti menjaga fungsi tubuh, mencegah sembelit, mengatur suhu, dan membuang produk limbah.
Baca Juga: Dari Atasi Dehidrasi sampai Tingkatkan Sistem Imun, 4 Jenis Buah Ini Cocok Dikonsumsi saat Puasa
Jika tubuh menerima lebih banyak asupan air maka akan menyebabkan kelebihan air atau overhidrasi.
Enggak hanya itu saja, overhidrasi juga bisa menyebabkan keracunan air. Kondisi tubuh ketika jumlah elektrolit lain dan garam dalam tubuh menjadi terlalu encer.
Jika elektrolit pada tubuh turun terlalu rendah dan tiba-tiba maka bisa berakibat fatal.
Yuk, kita kenali penyebab overhidrasi dan jenis-jenisnya!
Penting untuk mengatur jumlah air yang diminum setiap harinya. Soalnya, kelebihan minum air bisa menyebabkan pingsan, mintah, mual, bahkan sampai berakibat fatal.
Penyebab Overhidrasi
Ketidakseimbangan cairan atau overhidrasi merupakan kondisi yang bisa terjadi pada siapa saja. Kondisi ini terjadi pada saat tubuh menahan atai mendapatkan terlalu banyak cairan.
Sehingga tubuh enggak bisa mengeluarkan cairan secara maksimal. Hal tersebut menyebabkan cairan pada tubuh menumpuk.
Baca Juga: Cara Membuat Infused Water yang Menyegarkan dan Enggak Ribet, Baik untuk Kesehatan Tubuh Kamu
Dikutip dari Kompas.com, setiap individu memiliki kebutuhan air yang berbeda-beda. Seperti kondisi kesehatan, tingkat kegiatan, cuaca, dan jenis kelamin.
Salah satu gejala yang sering dirasakan jika mengalami overhidrasi adalah sering buang air kecil.
Ketika tengah malam tiba-tiba terbangun dan ingin buang air kecil merupakan gejala overhidrasi.
Menurut penelitian, kebanyakan orang akan buang air kecil sebanyak enam hingga tujuh kali.
Jika kamu sering buang air kecil lebih dari itu, disarankan untuk mengurangi asupan air.
Apa saja jenis-jenis overhidrasi?
Dikutip dari Kompas.com, ada dua jenis overhidrasi. Keduanya memiliki perbedaan faktor yang menyebabkannya.
1. Overhidrasi karena penahanan cairan
Salah satu jenis overhidrasi yang disebabkan karena penahanan cairan di tubuh. Kondisi tersebut terjadi ketika tubuh enggak bisa membuang air secara maksimal.
2. Overhidrasi karena peningkatan asupan cairan
Ketika seseorang minum terlalu banyak air maka tubuh akan mengalami kondisi tersebut.
Air yang masuk ke tubuh lebih banyak daripada yang dikeluarkan melalui urine oleh ginjal. Sehingga menyebabkan ketidakseimbangan cairan dalam tubuh.
Baca Juga: Enggak Cuma Air Putih, 3 Minuman Ini Juga Baik Dikonsumsi Pagi Hari, Apa Saja?
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.