Penting untuk mengatur jumlah air yang diminum setiap harinya. Soalnya, kelebihan minum air bisa menyebabkan pingsan, mintah, mual, bahkan sampai berakibat fatal.
Penyebab Overhidrasi
Ketidakseimbangan cairan atau overhidrasi merupakan kondisi yang bisa terjadi pada siapa saja. Kondisi ini terjadi pada saat tubuh menahan atai mendapatkan terlalu banyak cairan.
Sehingga tubuh enggak bisa mengeluarkan cairan secara maksimal. Hal tersebut menyebabkan cairan pada tubuh menumpuk.
Baca Juga: Cara Membuat Infused Water yang Menyegarkan dan Enggak Ribet, Baik untuk Kesehatan Tubuh Kamu
Dikutip dari Kompas.com, setiap individu memiliki kebutuhan air yang berbeda-beda. Seperti kondisi kesehatan, tingkat kegiatan, cuaca, dan jenis kelamin.
Salah satu gejala yang sering dirasakan jika mengalami overhidrasi adalah sering buang air kecil.
Ketika tengah malam tiba-tiba terbangun dan ingin buang air kecil merupakan gejala overhidrasi.