tag: mengatasi perut begah
GridKids.id - Bagi kamu yang sering mengalami perut begah, pasti sudah akrab dengan perasaan enggak nyaman di perutmu ketika keadaan ini terjadi.
Perut begah adalah sensasi yang biasa dialami banyak orang untuk menggambarkan kondisi perut yang terasa penuh, kencang, padat, dan sesak.
Begah enggak bisa disamakan dengan perut kembung yang terjadi karena terlalu banyak minum.
Begah biasanya terjadi jika di dalam perut seseorang terlalu banyak gas atau sisa makanan.
Baca Juga: Jangan Lakukan Lagi, Menahan Sendawa Bisa Akibatkan Perut Kembung
Begah terjadi jika seseorang terlalu banyak makan, alergi makanan, atau mempunyai intoleransi terhadap makanan tertentu.
Selain itu, bisa juga karena adanya gangguan para pergerakan otot-otot pada sistem pencernaan yang menandai situasi medis yang serius.
Kondisi perut begah ini bisa disebabkan oleh beberapa hal berikut:
- Seseorang menelan terlalu banyak menelan udara ketika sedang makan dengan terburu-buru atau makan sambil bicara.
- Mengonsumsi makanan yang sulit dicerna (seperti brokoli, kembang kol, dan kacang-kacangan;
Baca Juga: Sering Keliru Karena Punya Bentuk yang Mirip, Mana yang Lebih Sehat Antara Brokoli dan Kembang Kol?
- Adanya pertumbuhan bakteri yang berlebihan di usus kecil
- Sedang menstruasi
- Sembelit atau sulit BAB,
- Radang usus, dan lain sebagainya.
Berikut adalah beberapa cara yang biasanya disarankan dokter untuk mengatasi perut yang terasa kencang dan penuh karena perut begah, yaitu:
1. Melakukan aktivitas ringan
Aktivitas fisik ringan seperti jalan kaki selama setengah jam pada pagi atau sore hari, akan membantu meningkatkan kinerja usus.
Ketika usus bekerja dengan lancar untuk memproses makanan, gas yang ada dalam perut akan lebih teratur dikeluarkan lewat kentut.
Baca Juga: Sering Kentut? Jangan Lengah, Bisa Jadi 6 Hal Ini yang Jadi Penyebabnya
Usus yang sehat dan normal bisa melancarkan urusan buang air besar sehingga kamu enggak akan mengalami sembelit.
2. Berlatih Yoga
Ini juga bisa menjadi salah satu cara mengobati perut begah. Otot-otot perut yang dipergunakan selama mengikuti sesi yoga bisa membantu untuk melepaskan gas berlebih.
Dengan begitu, bisa mengatasi rasa begah dan kembung di perut.
3. Minum teh peppermint
Teh mint hangat diyakini bisa mengatasi perut yang begah dan kembung.
Peppermint bisa mengendurkan otot usus, sehingga proses pembuangan gas dan feses bisa lebih lancar.
4. Makan makanan kaya serat
Perut begah bisa disebabkan karena kekurangan konsumsi serat.
Serat memegang peranan penting untuk melancarkan kerja sistem pencernaan. Kamu bisa perbanyak konsumsi pepaya, roti, dan biji-bijian.
Baca Juga: Manfaat Buah Pepaya untuk Kesehatan, Bantu Hadang Virus Corona
5. Berendam air hangat
Dengan melakukannya bisa menghilangkan keluhan perut yang terasa kencang dan penuh.
Selain itu, berendam air hangat bisa membantu mengatasi stres tubuh dan pikiran. Ketika mengalami stres biasanya pencernaan juga jadi terganggu.
Baca Juga: Mengalami Gangguan Pencernaan atau Intoleransi Laktosa? Coba Ganti Dengan Menu Ini
6. ObatJika setelah semua cara itu belum membuat perut begahmu terasa lebih baik, dokter akan memberi resep obat berdasar keluhan dan gejala yang dialami.
Beberapa obat yang biasanya digunakan untuk mengatasi perut begah dengan gejala parah, yaitu antipasmodik, rifaximin, dan prokinetik.
Itulah tadi 6 cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi keluhan perut begah yang mengganggu aktivitasmu.
Semoga artikel ini membantumu untuk melakukan pertolongan pertama ketika merasakan keluhan perut begah ya, kids.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.