GridKids.id - Kids, apa kamu hobby bermain bulu tangkis? Belakangan ini permainan bulu tangkis sedang hangat dibicarakan.
Selain ramai karena pertandingan Olympics, ternyata ada manfaat kesehatan saat olahraga bulu tangkis, lo.
Sama seperti olahraga lainnya, permainan bulu tangkis juga memiliki manfaat yang baik untuk tubuh.
Permainan ini enggak hanya baik untuk fisik tubuh, tapi juga baik untuk mental kita.
Baca Juga: 6 Manfaat Olahraga Lari untuk Kesehatan Fisik dan Mental, Apa Saja?
Yap, karena permainan bulu tangkis dimainkan oleh minimal dua orang, sehingga ada ikatan sosial untuk bermain bersama lawan.
Permainan ini hanya bermodalkan raket dan kok, Kids.
Lalu apa manfaat permainan bulu tangkis, ya?
Menguatkan Otot
Salah satu manfaat bermain bulu tangkis untuk otot kita.
Bermain bulu tangkis dapat memperkuat otot betis, paha belakang, paha depan dan bokong.
Enggak hanya itu, otot lengan dan punggung juga ikut terlatih.
Menurunkan Berat Badan
Jika kamu sedang ingin menurunkan berat badan dan malas olahraga berat, kamu bisa bermain bulu tangkis.
Selain fun, permainan ini dapat membantu mengontrol berat badan karena membakar lemak.
Tahukah kamu? Bermain bulu tangkis selama satu jam dapat membakar sekitar 450 kalori.
Agar lebih terlihat hasilnya, kamu bisa kombinasikan dengan mengonsumsi makanan yang tepat.
Kebugaran Fisik
Bermain bulu tangkis baik untuk kebugaran fisik kita.
Selain bermain dengan fun, permainan ini melibatkan diri untuk berlari, mumukul kok, dan menerjang.
Sehingga olahraga ini baik untuk fisik kita dan tetap dalam kondisi prima.
Mengurangi Stres
Bulu tangkis enggak hanya membuat fisik kita menjadi bugar.
Terdapat manfaat bagi kesehatan mental, lo. Saat bermain bulu tangkis otak akan melepaskan hormon mood bahagia dalam jumlah banyak.
Saat olahraga endorfin, dopamin, serotonin, dan triptofan akan menggantikan hormon kortisol, yaitu hormon stres.
Membawa Dampak Sosial yang Baik
Permainan ini enggak bisa dilakukan sendirian. Kita butuh seenggaknya satu lawan.
Dari situ kita bisa mendapatkan dampak sosial yang baik.
Yap, kita jadi berinteraksi sosial dari permainan ini dan menjadi lebih positif.
Menurunkan Risiko Diabetes
Enggak hanya membawa dampak sosial dan bulu tangkis juga dapat menurunkan risiko diabetes.
Olahraga bulu tangkis dapat menurunkan gula oleh hati dan menurunkan gula darah pada tubuh.
Baca Juga: Di Balik Kesegarannya, Kenali Manfaat dan Risiko Mengonsumsi Acar untuk Kesehatan
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.