Kamu terbiasa untuk berjalan maju ke depan, sehingga kamu enggak merasa ragu ketika melakukannya.
Berbeda ketika kamu berjalan mundur, kegiatan ini bisa meningkatkan ketahanan dan kapasitas aerobikmu jadi meningkat.
Tantangan yang diterima tubuh lebih besar, tubuh diharuskan cepat beradaptasi dengan hal yang enggak biasa dilakukannya.
Berikut ini adalah beberapa manfaat jalan mundur untuk kesehatanmu, antara lain:
1. Bisa membakar lebih banyak kalori
Penelitian menunjukkan bahwa berjalan mundur bisa membakar 40 persen kalori lebih banyak dibanding berjalan kaki biasa.
Baca Juga: Enggak Perlu Olahraga Berat, Cukup Jalan Kaki Sudah Memberikan Banyak Manfaat untuk Tubuh
Apabila kamu berjalan mundur di medan yang menanjak, maka energi yang dibutuhkan juga lebih banyak.