Find Us On Social Media :

Muncul saat Pandemi, Ternyata Coronasomnia Bukan Disebabkan oleh COVID-19, Begini Cara Mengatasinya

Muncul ketika pandemi, coronasomnia enggak disebabkan oleh virus COVID-19.

3. Pakaian selama di rumah

Salah satu cara untuk mengatasi coronasomnia adalah dengan memakai pakaian yang sesuai.

Selama kerja di rumah bebas menggunakan busana yang santai. Mencoba membedakan pakaian untuk kerja dan selepas kerja.

4. Membuat lingkungan yang nyaman

Meskipun belum bisa beperigian ke luar, kamu bisa membuat lingkungan di rumah menjadi senyaman mungkin.

Cukup mengatur lingkungan yang kamu gunakan untuk melakukan kegiatan, sehingga enggak semua kegiatan dilakukan di kamar.

Pastikan menggunakan kamar hanya untuk istirahat saja.

5. Pertahankan jam tidur

Supaya pola tidur enggak berantakan, mulai merubah kebiasaan seperti mematikan gadget setengah jam sebelum tidur.

Sebelum tidur juga dianjurkan untuk mematikan lampu.

Soalnya, cahaya terang bisa memengaruhi otak untuk mencegah memproduksi hormon yang menjadi siklus tidur alami (melatonin).

Baca Juga: Ciri-Ciri Insomnia Salah Satunya Tidur Sering Terganggu dan Cara Mengatasinya

-----

Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.