Bukan Hanya Suplemen, Deretan Makanan Ini Kaya Akan Kandungan Vitamin D, Sudah Tahu?

Menurut sebuah penelitian menemukan bahwa, jamur sebanyak 100 gram memiliki kandungan 130–450 IU vitamin D2, Kids.

Selain itu, jamur dapat menyerap vitamin dari sinar matahari yang baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Susu kedelai

Susu kedelai juga sangat cocok untuk pasien COVID-19 yang memerlukan asupan vitamin D.

Ini karena, susu kedelai mengandung 107-117 IU vitamin D.

Baca Juga: Bisa Tingkatkan Imun dan Daya Tahan Tubuh di Masa Pandemi COVID-19, Inilah 3 Suplemen yang Dianjurkan

Kandungan tersebut setara dengan 13-1 persen dari kebutuhan vitamin D harian.

Kuning telur

Mengonsumsi kuning telur juga baik untuk tubuh karena mengandung 37 IU vitamin D.

Kandungan tersebut setara 5 persen dari kebutuhan vitamin D harian, Kids.

-----

Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.