Jus jeruk
Jeruk merupakan salah satu buah yang dikenal kaya akan vitamin C dan mengandung antioksidan, Kids.
Untuk yang belum tahu, antioksidan diperlukan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Jus jeruk bukan hanya mengandung vitamin C namun kaya juga dengan vitamin D.
Baca Juga: Bisa Jadi Racun di Tubuh, Ini Gejala Jika Mengonsumsi Vitamin D Secara Berlebihan
Menurut ahli, jus jeruk berukuran 237 ml yang dikonsumsi pagi hari memiliki kandungan 100 IU vitamin D.
Kandungan tersebut setara 12 persen kebutuhan vitamin D per hari.
Jamur
Mengonsumsi jamur juga baik untuk kesehatan ini karena mengandung vitamin D2, Kids.