GridKids.id— Dalam masa pandemi berkepanjangan seperti ini, beragam kegiatan beralih menjadi operasional jarak jauh.
Bahkan untuk kegiatan belajar mengajar di sekolah, sudah beralih dan dibiasakan untuk dilakukan secara daring.
Keberadaan ponsel membantu penyesuaian di masa pandemi seperti ini, tapi penggunaan yang berlebihan dapat berdampak pada kesehatan mental.
Baca Juga: Hati-Hati, Terlalu Sering Menggunakan Ponsel Bisa Sebabkan Masalah Fisik dan Mental
Lalu bagimana caranya supaya kita enggak kecanduan ponsel di luar kewajiban belajar dan refreshing secukupnya?
Beberapa tips di bawah ini bisa kamu coba untuk mengatasi kecanduanmu pada ponsel.
Yuk, simak penjelasannya!
Terlalu sering menggunakan ponsel enggak baik untuk kesehatan, baik fisik maupun mental.
Jangan sampai karena terlalu asyik dengan dunia maya, kamu sampai melupakan koneksimu dengan orang-orang sekitar, ya.
Kebiasaan ini juga bisa membuatmu mudah kehilangan fokus, misalnya saat sedang belajar dan enggak sengaja teralihkan oleh notifikasi yang masuk.
Baca Juga: Enggak Bisa Lepas dari Media Sosial? Ini 5 Cara Efektif Kurangi Kecanduan yang Wajib Dicoba
Awalnya hanya ingin mengecek sebentar, tapi malah keterusan dan berakhir menghabiskan banyak waktu di sosial media.
Proses belajar pun jadi kurang lancar dan enggak bisa maksimal.
Untuk membantumu mengontrol penggunaan ponsel, coba beberapa cara di bawah ini:
Pahami alasanmu menggunakannya
Fitur ponsel yang serba lengkap dan multifungsi sangat menghibur dan bisa menjauhkan dari perasaan bosan.
Rasanya enggak ada bosan dan habisnya untuk dieksplor, tapi yang paling penting adalah memahami alasan kenapa kamu harus mengatur penggunaannya.
Misalnya kamu ingin lebih banyak terhubung dengan keluargamu.
Hal itu bisa terwujud kalau kamu memberi waktu dan ruang yang luas untuk bisa berbagi dengan mereka, tanpa harus terganggu dengan notifikasi-notifikasi di ponselmu.
Baca Juga: Notifikasi Ini Bakal Muncul Kalau WhatsApp Kita Dibajak, Hati-Hati Jangan Sampai Tekan OK
Catat penggunaan aplikasi di ponselmu
Kamu boleh membuat catatan berisi berapa lama waktu yang dihabiskan untuk memainkan ponsel dalam sehari.
Dengan membuat catatan ini, kamu jadi tahu aplikasi apa saja yang sering kamu gunakan dan menyita banyak waktumu.
Kalau sudah mengetahuinya, kamu akan lebih berhati-hati dan sadar ketika menggunakan aplikasi tersebut.
Tentukan batasan durasi penggunaan ponsel
Sebelum kamu menggunakan aplikasi kesukaanmu, kamu bisa mengatur timer.
Ini bisa membantumu mengontrol diri sendiri.
Dengan mengatur waktu, kamu juga diharapkan bisa disiplin mematuhinya supaya upaya kontrol diri ini bisa berhasil, ya.
Baca Juga: Jangan Lakukan Lagi, Ini Bahaya yang Timbul Akibat Meninggalkan Ponsel saat Diisi Daya
Enggak Perlu Takut Ketinggalan Tren
Satu hal yang mungkin menyebabkan kamu enggak bisa lepas dari ponsel adalah ketakutanmu kalau akan ketinggalan berita atau update terbaru.
Padahal, enggak masalah kalau kamu melewatkan sesuatu karena enggak enggak tahu.
Setiap orang punya kesibukan dan alasannya sendiri, jadi jangan terlalu resah, ya!
Kamu tetap bisa, kok, menikmati hidupmu sesaat tanpa kehadiran ponselmu.
Baca Juga: Jangan Jadi Kebiasaan, Ini Dampak Bermain Ponsel di Kegelapan, Bisa Berbahaya untuk Kesehatan Mata
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.