GridKids.id - Salah satu kebiasaan yang bagus untuk otak adalah membaca.
Membaca buku bisa membantu memperluas wawasan dan menambah ilmu yang bermanfaat untuk dilakukan dalam kehidupan sehari-hari.
Membaca buku sebelum tidur, memiliki manfaat untuk kesehatan, lo, Kids.
Baca Juga: Jangan Disepelekan! Sering Menatap Layar dan Membaca Buku, Lakukan Hal ini Agar Mata Tetap Sehat
Enggak cuma itu, membaca buku sebelum tidur bisa mengalihkan energi negatif.
Saat ini kebiasaan membaca buku sebelum tidur mulai ketinggalan zaman seiring dengan perkembangan dunia gadget.
Beberapa manfaat baik yang bisa didapatkan dari kebiasaan membaca sebelum tidur. Apa saja?
Baca Juga: Tanda Tubuh Terkena COVID-19 di Fase Awal yang Wajib Kita Ketahui
1. Pikiran menjadi fokus dan tidur lebih berkualitas
Membaca buku sebelum tidur bisa membuat pikiran menjadi fokus dan memiliki tidur yang berkualitas, lo.
Sebelum tidur, mereka lebih memusatkan pikiran mereka sehingga lebih fokus dengan apa yang ada di depannya.
Cerita yang terdapat pada buku membuat lebih cepat mengantuk dan tidur yang dalam.
2. Mempertajam ingatan
Ketika malam hari otak bekerja lebih keras. Soalnya ketika beristirahat dan tidur, semua energi difokuskan pada otak, lo.
Baca Juga: Bisa Bantu Pancing Rasa Kantuk, Inilah 6 Makanan yang Baik Dikonsumsi Sebelum Tidur
Orang-orang cenderung lebih konsentrasi pada malam hari. Kemampuan untuk mengingat juga jauh lebih baik.
3. Mengurangi penggunaan gadget
Membaca buku sebelum tidur jauh lebih baik daripada menghabiskan waktu scrolling layar ponsel maupun laptop.
Ternyata banyak menatap layar sebelum tidur bisa membuat sulit tidur.
Pancaran sinar dari perangkat-perangkat tersebut bisa mengganggu ritme sirkadian yang berkaitan dengan tidur.
Jika ingin membaca buku melalui perangkat elektronik, jangan lupa mengatur kecerahannya supaya enggak mencolok mata.
4. Melepaskan stres
Stres seringkali datang setelah melakukan kegiatan seharian penuh. Stres dan kelelahan bisa meningkat di malam hari, lo.
Untuk melepaskan stres salah satu caranya dengan membaca buku sebelum tidur, Kids. Soalnya membaca buku sebelum tidur bisa mengalihkan pikiran yang sedang stres.
Membaca buku sebelum tidur selama enam menit bisa mengurangi stres hinggan 68%.
5. Mengasah kreativitas otak
Enggak cuma memberi ide untuk menjadi kreatif, membaca buku juga bisa mengasah kreativitas.
Soalnya dengan membaca, kita memperoleh berbagai sudut pandang yang memperluas pikiran.
Kebiasaan membaca buku sebelum tidur juga sangat dianjurkan bagi anak-anak yang otaknya masih dalam berada pada masa perkembangan.
Baca Juga: Penyebab Rasa Lapar saat Bangun Tidur, Salah Satunya karena Kebiasaan Buruk
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.