1. Pikiran menjadi fokus dan tidur lebih berkualitas
Membaca buku sebelum tidur bisa membuat pikiran menjadi fokus dan memiliki tidur yang berkualitas, lo.
Sebelum tidur, mereka lebih memusatkan pikiran mereka sehingga lebih fokus dengan apa yang ada di depannya.
Cerita yang terdapat pada buku membuat lebih cepat mengantuk dan tidur yang dalam.
2. Mempertajam ingatan
Ketika malam hari otak bekerja lebih keras. Soalnya ketika beristirahat dan tidur, semua energi difokuskan pada otak, lo.
Baca Juga: Bisa Bantu Pancing Rasa Kantuk, Inilah 6 Makanan yang Baik Dikonsumsi Sebelum Tidur
Orang-orang cenderung lebih konsentrasi pada malam hari. Kemampuan untuk mengingat juga jauh lebih baik.
3. Mengurangi penggunaan gadget
Membaca buku sebelum tidur jauh lebih baik daripada menghabiskan waktu scrolling layar ponsel maupun laptop.
Ternyata banyak menatap layar sebelum tidur bisa membuat sulit tidur.
Pancaran sinar dari perangkat-perangkat tersebut bisa mengganggu ritme sirkadian yang berkaitan dengan tidur.