3. Sering melewatkan waktu makan
Seringkali terjadi dan enggak disadari melewatkan waktu makan. Sinyal lapar yang dikirimkan tubuh cukup kuat sehingga bisa membangunkan kita.
Tubuh dan otak lebih memprioritaskan makan daripada tidur.
Disarankan untuk mengonsumsi makanan yang kaya protein tanpa lemak, lemak sehat, dan serat. Sehingga kadar gula darah dan energi akan tetap stabil.
4. Kurang minum
Kurang minum bisa menyebabkan dehidrasi, lo. Rasa haus seringkali diartikan sebagai lapar.
Dehidrasi membuat kita merasa lemas, mirip dengan gejala saat lapar.
Tubuh akan membangunkan tidur kita jika sel kekurangan air. Bila terbangun di tengah malam dengan rasa lapar, cobalah minum segelas air dan tunggu selama beberapa menit.
Baca Juga: Perut Sering Mulas saat Udara Dingin? Ternyata Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.