1. Kurang tidur
Tidur malam yang enggak cukup ternyata bisa membuat gula darah buruk. Saat kita kurang tidur, ternyata kadar ghrelin, hormon pencipta rasa lapar akan meningkat, Kids.
Sehingga saat bangun tidur, kita akan merasakan kelaparan. Maka dari itu, mulailah mengatur pola tidur agar teratur.
Tidur yang cukup selama 6-8 jam untuk mencegah kelaparan di pagi hari.
2. Makan terlalu larut
Salah satu penyebab terbangun dengan rasa lapar yang berlebihan adalah jam makan malam terlalu dekat dengan jam tidur.
Mengonsumsi makanan yang dekat dengan jam tidur ternyata bisa meningkatkan gula darah.
Baca Juga: Perut Sering Berbunyi Padahal Enggak Lapar, Bisa Jadi Ini Penyebabnya
Saat gula darah meningkat, tubuh akan mengeluarkan hormon insulin yang berfungsi untuk menyerap gula darah.
Nah, akibatnya kadar gula menurun dan menyebabkan kita merasa lapar saat bangun tidur.