GridKids.id - Menjaga kesehatan bukan hanya berolahraga saja, tubuh yang sehat juga dipengaruhi oleh pola makan, Kids.
Oleh sebab itu, banyak ahli menyarankan menjaga pola makan agar tubuh tetap bugar.
Selain itu, ada beberapa makanan yang bisa menurunkan imun tubuh.
Baca Juga: 4 Minuman yang Tingkatkan Imun Tubuh, Rasanya Enak dan Menyehatkan
Jika imun tubuh menurun maka akan mudah terserang penyakit terlebih disaat situasi pandemi COVID-19.
Oleh sebab itu, kita perlu tingkatkan pola makan yang kaya akan nutrisi sehingga imun tubuh meningkatkan.
Namun, pola makan yang kurang nutrisi akan membuat imun tubuh menurun.
Baca Juga: 6 Hal yang Efektif Membantu Kita agar Bisa Bangun Lebih Awal
Lalu, apa saja makanan yang dapat menurunkan imun tubuh? Yuk, kita cari tahu, Kids.
Makanan asin
Mengonsumsi makanan tinggi garam sebaiknya dihindari karena hal tersebut kurang baik, Kids.
Makanan tinggi garam akan memicu peradangan jaringan hingga tingkatkan risiko penyakit autoimun.
Bukan hanya itu, garam juga dapat menghambat fungsi kekebalan, hingga menekan respon anti-inflamasi.
Baca Juga: Minuman Tradisional yang Ampuh Tingkatkan Imun Tubuh saat Pandemi COVID-19, Apa Saja?
Selain itu, mengonsumsi makanan tinggi garam juga dapat mengubah bakteri usus
Lemak omega-6 yang tinggi
Mengonsumsi makanan yang mengandung lemak omega-6 yang tinggi sebaiknya dihindari.
Lemak yang omega tinggi akan meningkatkan risiko penyakit hingga disfungsi kekebalan, Kids.
Bukan hanya itu saja, mengonsumsi makanan tinggi lemak omega-6 dapat mendorong protein pro-inflamas, Kids.
Hal tersebut akan berdampak pada melemahnya imun tubuh.
Makanan yang digoreng
Sudah menjadi rahasia umum bahwa makanan yang digoreng kurang baik untuk tubuh.
Hal tersebut dikarenakan, makanan dengan cara digoreng akan mengandung banyak molekul yang disebut akhir glikasi lanjutan (AGEs).
Selain itu, hal tersebut akan bereaksi ketika dimasak dengan minyak bersuhu tinggi.
Lalu, AGEs dipandang dapat menurunkan imun tubuh oleh sebab itu harus dihindari.
AGEs menurunkan imun tubuh dengan dengan beberapa cara, seperti menguras antioksidan tubuh, hingga memengaruhi bakteri usus, Kids.
Baca Juga: 6 Jenis Makanan yang Tingkatkan Imun Tubuh, Tak Cuma Buah dan Sayur
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.