Makanan yang Mengandung Vitamin E Tinggi
Vitamin E juga bisa meningkatkan sistem imun tubuh karena mengandung antioksidan.
Mengonsumsi vitamin E yang cukup bisa menjaga sistem daya tahan tubuh agar tetap terjaga.
Untuk meningkatkan asupan vitamin E secara alami, konsumsi beberapa jenis makanan seperti minyak biji gandum, biji bunga matahari, dan jenis kacang-kacangan lainnya.
Baca Juga: 4 Buah-Buahan yang Tingkatkan Imun, Wajib Dikonsumsi untuk Kesehatan
Makanan yang Mengandung Zinc
Seng atau zinc adalah mineral penting yang penting untuk produksi sel kekebalan tertentu.
Kekurangan zinc dalam kadar kecil sudah bisa mengganggu fungsi kekebalan tubuh, lo.
Oleh karena itu, jangan lewatkan asupan kaya zinc ke dalam deretan makanan untuk meningkatkan daya tahan tubuh sehari-hari, seperti tiram, kacang, kismis, dan buncis.