GridKids.id - Nasi merupakan makanan pokok orang Asia, termasuk Indonesia.
Bahkan banyak orang belum merasa kenyang jika belum mengonsumsi nasi, apa kamu termasuk salah satunya?
Agar lebih nikmat, kita bisa menyantap nasi dengan berbagai lauk pauk dan sayur.
Namun tahukah kamu? Ada beberapa makanan yang sebaiknya enggak dikonsumsi bersaam dengan nasi.
Yap, bukannya sehat makanan ini bisa membawa dampak buruk.
Ada tiga makanan yang sebaiknya enggak dikonsumsi bersamaan dengan nasi putih.
Hal ini dapat membuat gula darah naik, Kids.
Baca Juga: Bukan Tanpa Sebab, Ini Alasan Mengapa Nasi Padang yang Dibungkus Lebih Banyak Porsinya
Bahaya Gula Darah Naik
Gula memang dibutuhkan untuk tubuh sebagai penambah energi.
Namun gula darah yang terlalu tinggi juga dapat merusak pembuluh darah dan memicu berbagai penyakit komplikasi, seperti
- Jantung atau stroke
- Kerusakan mata dan kehilangan penglihatan.
- Penyakit ginjal
Baca Juga: 6 Hal yang Efektif Membantu Kita agar Bisa Bangun Lebih Awal
Makanan yang Sebaiknya Enggak Dikonsumsi bersama Nasi:
1. Daging Merah
Hindari mengonsumsi nasi dan daging merah secara bersamaan.
Terlebih jika kamu mengonsumsinya dalam jumlah banyak dan berulang-ulang.
Pada dasarnya, nasi putih memang dikenal bisa berpengaruh pada penyakit diabetes karena glukosa di dalam nasi putih sulit dicerna oleh tubuh.
Terlebih jika kita tambah dengan daging merah, bisa-bisa peluang terkena diabetes semakin tinggi.
Dikutip dari We Be Fit, seorang peniliti asal Inggris menjadikan 32.147 partisipan perempuan dalam studinya selama 17 tahun.
Hasilnya, perempuan pemakan daging merah dan daging olahan ternyata berpeluang sangat besar terkena kanker usus daripada yang makan daging ayam atau seafood.
Artinya, mengonsumsi nasi putih dan daging merah dapat membahayakan tubuh.
Namun bukan berarti kita enggak bisa mengonsumsi makanan tersebut, ya, tapi kurangi porsinya dan tambahkan sayuran, Kids.
Baca Juga: Jangan Melepas Masker Meski Sudah Mendapatkan Vaksin, Ini Alasannya
2. Mi instan
Kandungan yang ada di dalam mi instan enggak cukup baik untuk tubuh kita.
Mi instan banyak mengandung karbohidrat, tapi minim kandungan protein, serat, dan vitamin.
Selain itu bumbu yang ada dalam kemasan mi instan juga mengandung banyak MSG.
Mi instan dan nasi sama-sama mengandung karbohidrat dan kalori tinggi.
Dalam satu porsi mi instan, terkandung 400 kalori, sama dengan kandungan satu porsi nasi.
Jika kita makan mi dan nasi bersama, jumlah kalori yang sudah dikumpulkan adalah 800 kalori.
Padahal dalam satu harinya kita hanya butuh 1200-1500 kalori.
Kebiasaan makan mi instan dan nasi putih juga membuat tubuh kita terisi karbohidrat yang akan diubah jadi gula.
Baca Juga: Pernah Merasakan Siku Kesetrum Saat Terbentur Benda Sesuatu? Ternyata Ini Penyebabnya
3. Gorengan
Gorengan memang nikmat saat disantap panas-panas.
Banyak orang juga menggabungkan gorengan dan nasi untuk dimakan bersamaan.
Padahal gorengan punya lemak jenuh yang tinggi, sehingga bisa meningkatkan kolesterol jahat pada tubuh kita, sehingga lebih rentan kena serangan jantung.
Terlebih gorengan juga memakai tepung di dalamnya yang membuat kita lebih berpeluang terkena diabetes.
Baca Juga: Rahasia Membuat Nasi Uduk Lezat Seperti yang Ada di Rumah Makan
-----