GridKids.id - Dalam kondisi atau situasi tertentu, kita sering mengalami mood swing atau suasana hati yang berubah-ubah.
Contohnya saat enggak jadi keluar main, kita akan merasa kesal dan mood bisa kembali setelah makan makanan kesukaan.
Apakah kamu pernah mengalami mood swing, Kids? Mood swing adalah perubahan suasana hati (mood) yang tampak pada diri seseorang.
Baca Juga: 5 Zodiak yang Cenderung Labil, Hati-Hati saat Mood Mereka Lagi Jelek
Nah, perubahan mood seperti itu normal terjadi pada setiap orang.
Pada kondisi tertentu, perubahan mood juga bisa menunjukkan kondisi yang serius lo.
Mood swing yang ekstrem bisa terjadi secara mendadak dan melibatkan kondisi emosional naik-turun.
Baca Juga: Apa Itu User Experience? Ini Pengertian dan Penerapan User Experience
Penyebab mood swing
Dikutip dari hellosehat.com, kemungkinan penyebab mood swing adalah ketidakseimbangan kimia pada otak yang berhubungan dengan pengaturan suasana hati.
Berikut ini beberapa faktor yang menyebabkan mood swing:
1. Perubahan hormon
Perubahan hormon seseorang juga bisa menjadi penyebab dari swing mood.
Baca Juga: Orang yang Lahir di Bulan Ini, Terpilih Menjadi Sosok yang Baik Hati dan Dikagumi Banyak Orang
2. Stres
Seseorang yang mengalami stres berisiko lebih besar mengalami perubahan suasana hati.
Ketika seseorang mengalami stres tingkat tinggi, hal negatif sekecil bisa menimbulkan perubahan suasana hati yang tiba-tiba.
3. Penyakit tertentu
Enggak cuma kondisi mental di atas, mood swing juga bisa disebabkan oleh kondisi medis.
Kondisi medis yang secara langsung memengaruhi sistem saraf seperti, meningitis, stroke, tumor otak, dan demensia.
Penyakit tiroid dan kondisi yang memengaruhi nutris dan oksigen dalam otak, seperti penyakit paru-paru dan penyakit jantung.
4. Depresi
Perubahan suasana hati atau mood swing pada penderita depresi bisa menyebabkan berbagai masalah yang sangat merusak.
Seperti turunnya kemampuan dalam menangkap pelajaran.
Cara mengatasi mood swing
Perubahan suasana hati yang disebabkan oleh kondisi medis dapat ditangani dengan mengobati kondisi medisnya, lo.
Beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mengatasi mood swing:
1. Pastikan tidur yang cukup.
2. Rutin berolahraga, karena dapat meningkatkan produksi hormon endorfin yang bisa mengontrol stres dan meningkatkan mood.
Baca Juga: Selalu Ceria, 4 Zodiak Ini Paling Jago Menghibur Temannya yang Sedang Sedih, Kamu Termasuk?
3. Konsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang.
4. Berbincang dengan orang yang dipercaya.
5. Mencari cara untuk mengontrol stres, meditasi, yoga, atau membaca buku dan mendengarkan musik.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.