4. Depresi
Perubahan suasana hati atau mood swing pada penderita depresi bisa menyebabkan berbagai masalah yang sangat merusak.
Seperti turunnya kemampuan dalam menangkap pelajaran.
Cara mengatasi mood swing
Perubahan suasana hati yang disebabkan oleh kondisi medis dapat ditangani dengan mengobati kondisi medisnya, lo.
Beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mengatasi mood swing:
1. Pastikan tidur yang cukup.
2. Rutin berolahraga, karena dapat meningkatkan produksi hormon endorfin yang bisa mengontrol stres dan meningkatkan mood.
Baca Juga: Selalu Ceria, 4 Zodiak Ini Paling Jago Menghibur Temannya yang Sedang Sedih, Kamu Termasuk?
3. Konsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang.
4. Berbincang dengan orang yang dipercaya.
5. Mencari cara untuk mengontrol stres, meditasi, yoga, atau membaca buku dan mendengarkan musik.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.