1. Jeruk
Buah Jeruk kaya akan vitamin C dan berguna untuk membantu menghadapi kondisi tubuh ketika sedang terserang penyakit flu.
Selain itu, vitamin C juga dianggap dapat meningkatkan produksi sel darah putih, yang berperan penting ketika tubuh sedang melawan bakteri dan kuman-kuman jahat.
Tubuh kita enggak mampu menghasilkan vitamin C sendiri, sehingga membutuhkan asupan vitamin C dari makanan dan minuman yang kita konsumsi setiap hari.
Baca Juga: Enggak Hanya Buah Jeruk, Berbagai Buah-Buahan Ini Juga Kaya Akan Vitamin C
2. Pepaya
Pepaya juga mengandung vitamin C.
Selain itu, pepaya juga punya enzim pencernaan yang disebut papain, yang berguna untuk mengatasi efek peradangan seperti demam, batuk, flu, sakit kepala, dan pegal-pegal.
Kandungan lainnya dalam buah pepaya seperti kalium, magnesium, dan folat juga berguna untuk menjaga kesehatanmu secara menyeluruh.