GridKids.id - Kids, vitamin C adalah nutrisi penting yang bermanfaat untuk memperbaiki jaringan tubuh yang membantu penyerapan zat besi, menjaga kulit tetap sehat, pembuluh darah, hingga kesehatan tulang manusia.
Vitamin C adalah salah satu jenis vitamin yang enggak bisa dihasilkan sendiri oleh tubuh, dan memiliki banyak fungsi penting untuk kesehatan sehingga dianjurkan untuk dikonsumsi setiap hari.
Anak-anak hingga remaja dianjurkan untuk memenuhi asupan vitamin C sekitar 50-75 mg per hari.
Jika seseorang kekurangan vitamin C akan lebih rentan terhadap penyakit dan memengaruhi kebugaran tubuh.
Baca Juga: Enggak Hanya Mudah Lelah, Inilah 5 Tanda Tubuh yang Kekurangan Vitamin C
Namun, ternyata kekurangan vitamin C ini bisa diatasi dengan mengonsumsi suplemen vitamin C dan mengonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin C.
Berikut adalah beberapa dampak yang dirasakan tubuh jika tubuh mengalami kekurangan vitamin C, antara lain:
| Source | : | Hellosehat.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar