Scissor kicks
Berbaring terlentang dengan kaki terangkat beberapa inci dari tempat tidur.
Angkat satu kaki ke udara secara bergantian, sambil mengencangkan otot inti dan glutes.
Pastikan kaki dan tumit tetap mengambang di atas tempat tidur selama melakukan gerakan ini.
Crunches
Tetaplah berbaring terlentang dengan lutut tertekuk. Kemudian, silangkan lengan di depan dada.
Secara perlahan angkat bahu dan fokus mengencangkan otot inti.
Perlu diingat, kalau olahraga di atas tempat tidur mungkin enggak akan seefektif jika berolahraga di luar ruang.
Selamat mencoba, kids.
Baca Juga: Manfaat Lari Pagi untuk Kesehatan Tubuh dan Pikiran, Apa Saja?
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.