GridKids.id - Kids, tahukah kamu apa itu gerakan inti dalam gerakan berirama? Gerak berirama biasa disebut sebagai senam berirama yang dilakukan dengan menggerakan tubuh dalam irama musik. Kuncinya adalah kamu harus melakukan gerak tubuh dengan irama musik yang sesuai.
Baca Juga: Manfaat Senam bagi Tubuh, Salah Satunya Dapat Menghilangkan StresNah, gerakan tubuh ini disesuaikan juga dengan irama musik dalam senam yang kerap disebut sebagai gerakan inti. Gerakan inti adalah bagian inti dalam gerak berirama dilakukan dengan gerakan lalu mengulanginya. Lalu, bagimana cara melakukan gerakan inti dalam gerakan berirama? Yuk, kita simak di sini!
Cara Melakukan Gerakan Inti dalam Gerakan Berirama
Sebelum melakukan gerakan inti, para pesenam harus merancang berbagai gerakan yang akan dilakukan. Lalu gerakan inti dalam senam irama ini dilakukan dengan menggerakan seluruh bagian tubuh dari atas kepala hingga ujung kaki. Gerakan inti juga dapat melatih kekuatan otot, kekuatan tubuh, melatih kelentikan hingga kelenturan tubuh.
Baca Juga: Manfaat Senam di Pagi Hari, Salah Satunya Menciptakan Perasaan BahagiaBerikut ini adalah gerakan inti yang dilakukan dalam gerak berirama. 1. Angkat kedua kaki secara bergantian seperti melakukan gerak jalan di tempat. 2. Langkahkan kedua kaki ke depan dan ke belakang. 3. Langkahkan kedua kaki maju ke depan dan mundur ke belakang dengan bergantian.
4. Lalu kedua kaki dimajukan ke depan dalam posisi di salah satu kaki dan lurus ke depan. 5. Kedua kaki dimundurkan ke belakang dan salah satu kaki lurus ke belakang. 6. Posisikan kedua tangan kamu ke atas lalu diayunkan secara bergantian. 7. Setelah itu kedua tangan diayun ke samping, lalu ayunkan kedua tangan ke atas dan samping.
Baca Juga: Macam-Macam Senam yang Baik Dilakukan untuk Menjaga Kebugaran8. Ayunkan kedua tanganmu ke belakang dan ke depan dengan bergantian. 9. Ayunkan kedua tangan ke depan dan belakang secara bergantian. 10. Rentangkan kedua tangan kamu ke samping kemudian silangkan kedua tangan di depan tubuh. 11. Ayunkan salah satu lengan ke depan dengan gaya gerakan melingkar di atas kepala. Jika ingin melakukan gerakan senam irama kamu haru melakukan pemanasan terlebih dahulu, ya.
Nah, itulah cara gerakan inti dalam gerakan berirama yang dapat kamu praktikkan di rumah.
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id