Jenis-Jenis Vitamin dan Masing-Masing Fungsinya bagi Tubuh

GridKids.id – Vitamin adalah salah satu jenis zat yang penting bagi tubuh.

Vitamin berperan sebagai zat pengatur di dalam tubuh.

Sayangnya, meski sangat penting, tubuh kita enggak bisa menghasilkan vitamin.

Makanya, kita perlu mengonsumsi makanan atau minuman yang menjadi sumber vitamin, Kids.

Baca Juga: Tak Hanya Jaga Kesehatan Mata, Ini 3 Manfaat Penting Vitamin A bagi Tubuh, Salah Satunya Turunkan Risiko Kanker

Nah, ada beberapa jenis vitamin yang memiliki fungsi yang berbeda-beda, lo.

Berikut ini jenis-jenis vitamin dan masing-masing fungsinya.

Kita simak, yuk!

1. Vitamin A

Vitamin A bisa didapatkan dari buah dan sayuran seperti pisang, tomat, wortel, dan lain sebagainya.

Fungsi vitamin A di antaranya ialah untuk kesehatan mata dan kulit.

O iya, vitamin A juga memengaruhi daya tahan tubuh kita, lo.

Kalau kekurangan vitamin A kita bisa mengalami sejumlah gangguan kesehatan misalnya mata rabun.

Baca Juga: Jika Mengalami Ini, Kemungkinan Besar Tubuhmu Kekurangan Vitamin C, Jangan Dianggap Sepele

2. Vitamin B

Beberapa bahan makanan yang menjadi sumber vitamin B di antaranya ialah beras merah, kacang hijau, dan gandum.

Vitamin B berfungsi menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah penyakit beri-beri, Kids.

Tubuh yang kekurangan vitamin B akan rentan terserang penyakit beri-beri.

3. Vitamin C

Vitamin C berfungsi untuk membantu proses penyembuhan infeksi pada tubuh.

Selain itu, vitamin C juga berperan dalam meningkatkan daya tahan tubuh, Kids.

Vitamin C bisa kita dapatkan di antaranya dari buah jeruk, mangga, belimbing, dan tomat.

Kekurangan vitamin C bisa menyebabkan bibir pecah-pecah, sariawan, dan gusi berdarah.

Baca Juga: Tanda-Tanda Tubuh Kurang Vitamin D, Mulai dari Keluar Keringat Berlebih hingga Gampang Sakit

4. Vitamin D

Vitamin D berperan besar dalam pembentukan tulang dan gigi.

Vitamin D bisa kita dapatkan dari telur, keju, susu, atau minyak ikan, Kids.

Kalau kekurangan asupan vitamin D, tubuh bisa terkena rakhitis.

Apa itu rakhitis? Rakitis adalah kelainan pertumbuhan tulang pada anak-anak akibat kekurangan vitamin D.

5. Vitamin E

Beberapa sumber vitamin E di antaranya ialah susu, kecambah, dan minyak nabati.

Asupan vitamin E salah satunya membantu menghaluskan kulit, Kids.

Selain itu, vitamin E juga bisa membantu mencegah pendarahan.

Kekurangan vitamin E di antaranya akan menyebabkan kulit jadi kasar.

Baca Juga: Enggak Hanya Vitamin A, C, dan D Saja yang Penting, Kekurangan Vitamin E Juga Bisa Berbahaya, Ini Dampaknya bagi Tubuh

6. Vitamin K

Vitamin K berperan penting dalam proses pembekuan darah.

Jenis vitamin ini bisa didapatkan dari sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan, Kids.

Bagaimana jika tubuh sampai kekurangan vitamin K?

Nantinya saat tubuh terluka, maka darah akan sulit untuk membeku.

Nah, itulah beberapa jenis vitamin dan fungsinya masing-masing.

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id