Vitamin B
Vitamin B bisa menciptakan energi dalam sel. Sehingga, kekurangan vitamin B bisa membuat tubuh cepat lelah.
Enggak cuma membuat tubuh kelelahan, kekurangan vitamin B-12 juga bisa menyebabkan kekurangan sel darah merah atau anemia.
Makanan yang mengandung vitamin B antara lain produk olahan susu, buah, sayur, roti, pasta, dan daging.
Baca Juga: Mudah Ditemukan di Indonesia, Ini Manfaat Singkong bagi Kesehatan
Vitamin D
Saat keurangan vitamin D, tubuh akan mengalami kelelahan otot.
Beberapa orang lebih berisiko mengalami kekurangan vitamin D, seperti lansia, orang dengan obesitas, dan orang yang jarang terkena sinar matahari.
Oleh karena itu, kita disarankan untuk rajin berjemur dan mengonsumsi kuning telur, ikan salmon, tuna, sarden, dan jamur.