GridKids.id - Kids, apakah berat badanmu sudah termasuk ideal?
Memiliki berat badan ideal sangat penting, salah satunya untuk menjaga kesehatan tubuh kita.
Yap, baik terlalu kurus maupun terlalu gemuk, keduanya sama-sama kurang baik bagi kesehatan.
Tahukah kamu? Kondisi berat badan yang enggak ideal bisa memicu sejumlah penyakit, lo.
Nah, buat yang memiliki berat badan berlebih, sebenarnya ada langkah sederhana yang bisa dilakukan untuk membantu menurunkan berat badan.
Baca Juga: Punya Bobot Tubuh Berlebih dan Enggak Ideal? Ini Jenis Buah yang Bisa Bantu Turunkan Berat Badan
Langkahnya kita hanya perlu minum air putih.
Wah, bagaimana caranya minum air putih untuk menurunkan berat badan, ya?
Yuk, kita simak langkah mudah minum air putih untuk menurunkan berat badan supaya terhindar dari obesitas.
Minum 2 Gelas Air Putih
Untuk menurunkan berat badan, kita bisa minum air putih sebanyak dua gelas setiap setengah jam sebelum makan.
Membiasakan diri minum air putih sebelum makan diketahui bisa membantu menurunkan berat badan.
Jika dilakukan secara rutin selama 12 minggu, maka bisa membantu menurunkan bobot antara dua hingga empat kilogram.
Langkah minum air putih sebelum makan bisa membuat perut terisi terlebih dahulu.
Dengan begitu, selera makan pun bisa agak dikurangi sehingga kita enggak akan makan secara berlebihan.
Minum Air Putih saat Lapar
Siapa yang sering merasa lapar padahal enggak sedang dalam jam-jam makan seperti jam sarapan, makan siang, atau makan malam?
Tahukah kamu? Otak kita terkadang mengalami kesulitan untuk dapat membedakan rasa haus dan lapar.
Nah, kalau kita merasa lapar di luar jam makan, coba biasakan minum air putih. Jangan langsung makan apalagi makan makanan berat, Kids.
Soalnya, bisa jadi rasa yang kita kira sinyal tubuh lapar sebenarnya adalah tanda kalau tubuh kekurangan cairan.
Di samping itu, kebiasaan rutin minum air putih juga akan membantu sistem pencernaan serta metabolisme tubuh, lo.
Jadi, selain baik untuk proses penurunan berat badan, minum air putih secara rutin juga membantu menjaga organ tubuh agar tetap sehat.
Untuk mendukung proses penurunan berat badan, kita juga harus menerapkan pola makan dan gaya hidup sehat, misalnya dengan memperbanyak konsumsi buah dan sayur.
Selain itu, kita juga perlu berolahraga secara rutin.
O iya, saat merasa haus, sebaiknya hindari mengonsumsi minuman kemasan karena bisa membuat berat badan meningkat.
Minum air putih adalah pilihan tepat karena bebas dari kalori, Kids.
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id