Telur
Dua porsi telur mengandung 13 gram protein, 56 persen nilai harian untuk selenium, riboflavin, vitamin B12, dan kolin.
Kandungan dalam kuning telur juga bisa mengurangi risiko gangguan mata seperti katarak, lo.
Konsumsi telur utuh juga bisa mengurangi faktor risiko penyakit jantung, menurunkan kadar gula, dan membuat kita merasa kenyang lebih lama.
Baca Juga: Enggak Perlu Konsumsi Obat, Ini Langkah Sederhana yang Ampuh Turunkan Kolesterol Tinggi
Kacang-kacangan
Jenis kacang-kacangan seperti kacang tanah dan almond mengandung lemak dan serat yang baik.
Umumnya, kacang juga bisa membatasi penyerapan kolesterol berlebih.
Kacang bisa dikonsumsi sebagai camilan, tapi tetap harus perhatikan asupan kalori, ya!