GridKids.id - Kids, tinggal menghitung hari lagi, beberapa waktu ke depan kita akan menjalankan ibadah puasa.
Bagi umat muslim di seluruh dunia pasti sudah menantikan datangnya bulan suci ramadhan.
Selain karena kewajiban bagi umat muslim, namun ada juga manfaat puasa untuk kesehatan.
Baca Juga: Waspada, Beberapa Penyakit Ini Biasa Menyerang Setelah Lebaran, Salah Satunya Kolestrol
Enggak hanya sekedar berpuasa saja, kita juga tetap mendapatkan manfaatnya.
Selain membantu penurunan berat badan, ada juga manfaat puasa lainnya bagi kesehatan kita.
Apa saja itu? Yuk, kita simak beberapa manfaat puasa bagi kesehatan di bawah ini!
1. Meningkatkan Kesehatan Otak
Puasa dapat meingkatkan pembentukan sel saraf untuk meningkatkan fungsi kognitif.
Yap, dengan berpuasa dapat mengurangi peradangan dan mencegah gangguan neurudegeneratif seperti penyakit Alzheimer dan Parkinson.
2. Mengontrol Gula Darah
Puasa dapat mengontrol gula darah kita dan dengan berpuasa dalam waktu tertentu dapat menurunkan kadar gula darah.
Pembatasan asupan kalori dalam tubub saat orang berpuasa dapat mengurangi resistensi insulin sehingga glukosa dapat berpindah ke sel tubuh dan lebih efisien.
3. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Berpuasa dalam 3 minggu secara signifikan dapat menurunkan tekanan darah, kadar trigliserida dan kolesterol jahat dalam darah.
Hal tersebut sudah diteliti dan dapat menurunkan risiko penyakit jantung korner dan diabetes.
4. Mengurangi Peradangan
Beberapa penelitian menunjukkan puasa dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan kita.
Peradangan dapat memengaruhi kemampuan tubuh yang berpotensi jadi biang penyakit jantung.
Tingkat peradangan orang yang berpuasa lebih dari 12 jam sehari dapat menurun.
5. Mengurangi Berat Badan
Selain membatasi asupan kalori, kadar lemak juga dapat menurun secara bertahap kalau berpuasa.
Puasa dapat meningkatkan metabolisme tubuh dengan cara meningkatkan kadar neurotransmitter norepin dapat membantu penurunan berat badan.
Baca Juga: Bantu Tubuh Menjaga Imun dan Tahan Lapar, Ternyata Sederet Makanan Ini Baik Dikonsumsi Saat Sahur
6. Meningkatkan Hormon
Hormon pertumbuhan sangat penting diberbagai aspek kesehatan.
Dengan berpuasa secara rutin dapat meningkatkan kadar hormon pertumbihan secara alami.
Hormon tersebut dapat meningkat optimal pengaruh dari kadar gula darah dan insulin yang terkontrol.
Kids, itulah beberapa manfaat puasa bagi kesehatan kita.
Selain bertujuan untuk ibadah, kamu juga tetap mendapat manfaatnya dalam kesehatan.
----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id