GridKids.id - Kids, apa yang biasa kamu lakukan sebelum tidur malam?
Kualitas tidur yang baik di malam hari tentunya akan sangat berhubungan pada masalah kesehatan dan apa yang kamu rasakan ketika bangun di pagi hari.
Semua hal ini pun berpengaruh dengan apa yang kita lakukan sebelum tidur di malam hari, Kids.
Baca Juga: Bukan Enggak Mungkin, Ternyata Ada Beberapa Cara yang Bisa Dilakukan untuk Mencegah Mimpi Buruk
Untuk mempunyai kualitas tidur yang baik, salah satunya kamu dapat menjalankan rutinitas yang baik pula.
Menurut ahli kesehatan, Neil Stanley rutinitas tidur harus dimulai 30 menit sebelum lampu mati.
Nah, hal apa saja yang harus kita lakukan? Yuk, langsung disimak!