GridKids.id - Kids, kamu pasti sering diingatkan orang tua untuk selalu makan sayur agar tubuh tetap sehat.
Namun enggak jarang banyak yang mengabaikannya, nih.
Padahal sayur punya manfaat yang banyak bagi kesehatan karena mengandung banyak nutrisi.
Selain itu sayur juga mengandung berbagai vitamin seperti vitamin A, C, E dan K dan mineral seperti kalium, magnesium, kalsium.
O iya. Sayur juga mengandung serat dan antioksidan, lo.
Lalu, apa saja efek kalau kita kurang makan sayuran, ya? Yuk, kita cari tahu!
Gangguan Pengelihatan
Kurang makan sayur bisa berdampak pada gangguan pengelihatan, Kids.
Hal tersebut terjadi karena sayuran hijau bisa membantu meningkatkan kinerja visual mata.
Selain itu, kandungan dalam sayuran bisa mencegah kita terkena sakit katarak.
Baca Juga: Ternyata Ini yang Menyebabkan Kita Gagal dalam Menanam Sayuran
Gangguan Pencernaan
Sayuran kaya akan serat yang baik untuk tubuh.
Nah, serat ini bisa membantu mendorong usus dan mempermudah pencernaan makanan.
Selain itu menurut penelitian, sayuran hijau mengandung sulfoquinovose, yaitu gula yang berperan sebagai sumber energi.
Gangguan Kardiovaskular
Dengan rajin mengonsumsi sayuran bisa meminimalisir risiko penyakit kardiovaskular serta komplikasi.
Mengonsumsi sayur secara rutin bisa mengurangi risiko sakit jantung sebesar 20 persen, Kids.
Baca Juga: Ingin Menanam Sayuran di Rumah tapi Kekurangan Lahan? Bisa Gunakan Cara Ini
Sayur punya kandungan antioksidan. Kandungan tersebut bisa mencegah sakit kardiovaskular serta melindungi jantung.
Sayuran juga bisa mengatur tekanan darah dan glukosa darah, lo.
Dengan banyaknya manfaat itu, sebaiknya kita harus melengkapi nutrisi harian dan menjaga kesehatan tubuh dengan rajin mengonsumsi sayur.
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id