GridKids.id - Saat tubuh kelebihan berat badan, kita bisa mencoba praktik diet atau menurunkan berat badan.
Tujuannya agar tubuh menjadi sehat dan enggak mengalami obesitas.
Beberapa orang mencoba berbagai macam cara diet agar dapat menurunkan berat badan secara instan.
Namun, diet instan sebenarnya kurang direkomendasikan. Selain berbahaya bagi tubuh, diet semacam ini pun sulit dilakukan.
Baca Juga: Ini Kebiasan Sarapan yang Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan
Seiring berjalannya waktu, terdapat beberapa orang yang akan mengalami kesulitan dalam mempertahankan berat badan.
Berbagai macam upaya sudah dilakukan mulai dari perubahan cara makan yang dianjurkan selama proses diet.
Namun, terdapat cara sederhana yang dapat membuat kita cepat menurunkan berat badan, lo.
Bagaimana, sih? Yuk, simak ulasannya!
1. Selalu Sempatkan untuk Sarapan
Nah, dengan sarapan kamu bisa memasok energi lebih yang diperlukan tubuh untuk menjalani aktivitas sehari-hari.
Hal ini juga akan membuat kamu merasa kenyang lebih lama, Kids.
Dengan begitu, keinginan untuk ngemil dan makan berlebihan pun jadi berkurang.
2. Jangan Konsumsi Minuman Manis
Minuman manis banyak mengandung gula dan kalori tinggi.
Baca Juga: Diet Vegan Mulai Jadi Trend Masa Kini, Seberapa Efektifkah Metode Tersebut? Ini Hasil Penelitiannya
Dengan banyak mengkonsumsi minuman manis, maka akan berakibat pula pada berat badan kamu yang cepat melonjak.
3. Minum Air Putih Sebelum Makan
Nah agar selera makan sedikit berkurang, ada baiknya minum air putih 20 sampai 30 menit sebelum menyantap makanan, Kids.
Hal ini diperlukan agar membuat kita kenyang terlebih dahulu sehingga membatasi makanan yang akan dikonsumsi.
4. Makan Makanan Berserat Larut
Makanan semacam ini dapat membuat kamu kenyang dalam jangka waktu yang lebih lama, Kids.
Kamu bisa menyantap makanan seperti kacang-kacangan, alpukat, ubi, brokoli, pir, wortel, apel, jambu biji, dan oat gandum.
Baca Juga: Manfaat Air Rendaman Lemon, Cocok untuk Menurunkan Berat Badan
5. Konsumsi Teh Tawar
Dengan minum teh, hal ini dapat meningkatkan kadar hormon epinefrin yang ada dalam tubuh kamu.
Ketika kadar hormon epinefrin meningkat, lemak yang berada dalam tubuh akan mudah dipecah sehingga berat badan otomatis menurun.
Nah, itu dia, Kids, tips buat kamu yang mau diet sehat dan simpel.
O iya, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter agar mendapatkan pengarahan dalam proses menurunkan berat badan secara tepat, ya.
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik dihttps://www.gridstore.id