GridKids.id - Aktivitas sekolah atau tugas yang banyak membuat kita selalu melewatkan tidur siang, Kids.
Padahal banyak manfaat kesehatan yang baik ketika kita tidur siang.
Selain itu tidur siang sebaiknya dilakukan secara benar agar manfaatnya terasa pada tubuh.
Jika melakukan tidur benar dan cukup, bukan hanya kesehatan fisik yang mendapatkan manfaat, Kids.
Yup, kesehatan mental juga akan menjadi baik ketika rutin tidur siang.
Lalu apa saja manfaat lain dari tidur siang?? yuk, simak agar kamu lebih tahu, Kids.
1. Lebih konsentrasi
Banyak yang berpandangan jika tidur siang menandakan kalau kita malas, Kids.
Padahal sesungguhnya enggak begitu, karena ada penelitian yang menemukan bahwa tidur siang dapat tingkatkan konsentrasi.
Untuk waktu tidur siang 15-40 menit saja cukup untuk meningkatkan konsentrasi hingga 34 persen dan kewaspadaan 100 persen, Kids.
Baca Juga: Punya Manfaat dan Bahaya, Ini Penjelasan Tentang Tidur dengan Posisi Tengkurap yang Perlu Diketahui
2. Meningkatkan daya ingat
Tidur siang yang cukup akan sangat bermanfaat kepada daya ingat.
Tidur siang otak kita membuat lebih fokus serta daya ingat lebih kuat, Kids.
Hal terjadi karena, tidur siang dapat memutar ulang aktivitas saraf, sehingga dapat memperkuat ingatan.
3. Kesehatan jantung
Tidur siang bukan hanya bagus untuk otak saja, karena ada manfaat baik untuk kesehatan jantung.
Karena jika tidur siang dilakukan secara rutin dapat menurunkan risiko jantung.
Namun jika tidur siang kurang malah akan meningkatkan risiko orang terkena sakit jantung.
Baca Juga: Merasa Waktu Tidur Cukup Namun Masih Lelah? Perhatikan Jam Tidur Ideal Ini
4. Meningkatkan kekebalan
Lalu untuk manfaat satu ini mungkin sangat diperlukan di situasi pandemi yaitu meningkatkan kekebalan.
Lalu jika tidur siang dilakukan secara rutin kulit akan terlihat lebih cerah karena kulit akan regenerasi.
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di www.gridstore.id.