Find Us On Social Media :

Bisa Bikin Panjang Umur, Makanan Ini Baik untuk Kesehatan Jantung dan Cegah Penyakit Lain

Makanan baik untuk jantung

Makanan yang Sehat

Ikan yang Tinggi Omega-3

Makanan dengan omega-3 yang tinggi baik untuk tubuh dan bisa melindungi jantung hingga otak.

Selain itu, asam lemak omega-3 adalah jenis lemak tak jenuh yang baik untuk mengurangi peradangan di tubuh.

Jika terjadi peradangan pada tubuh bisa berisiko menyebabkan penyakit jantung dan stroke.

Sehingga asam lemak omega-3 bisa menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Makanan yang tinggi omega-3 , seperti ikan salmon, tuna, mackerel, herring, dan trout.

Kacang-kacangan

Mengemil boleh saja kok, Kids, namun camilan yang baik untuk tubuh salah satunya kacang-kacangan.

Tahukah kamu? beberapa kacang-kacangan memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang tinggi.

Berdasarkan penelitian New England of Medicine, orang yang mengonsumsi sekurang-kurangnya 1 ons kacang-kacangan setiap hari memiliki risiko 20% lebih rendah terkena penyakit kanker, jantung, dan masalah pernapasan.

Kacang yang tinggi kandungan asam lemak omega-3 nya adalah kacang mate, kenari,  almon, dan alnut

Bahkan, mereka yang mengonsumsi kacang 2 hingga 4 kali seminggu, memiliki 13% lebih tinggi kesempatan untuk berumur panjang.

Baca Juga: Semakin Mahal, Gunakan 2 Bahan Makanan Ini Agar Tanaman Cabai Berbuah Lebat dan Subur