GridKids.id - Buah dan sayuran adalah jenis makanan yang punya banyak nutrisi dan menyehatkan, Kids.
Itu sebabnya, kita harus rajin mengonsumsi kedua makanan tersebut.
Namun, tahukah kamu kalau enggak semua jenis buah dan sayuran baik untuk kesehatan?
Baca Juga: Resep Teri Petai, Menu Makanan Pelengkap dengan Rasa Khas Sumatra
Bukan cuma itu saja, lo. Ternyata, banyak makanan yang terlihat sehat sebenarnya punya kandungan yang enggak baik untuk tubuh.
Salah satunya adalah olahan buah dan sayur.
Wah, apa saja makanan-makanan itu, ya? Yuk, kita cari tahu!
Buah Kering
Buah memang punya banyak manfaat yang baik untuk tubuh.
Enggak heran, kalau semua olahan buah dianggap menyehatkan. Salah satunya buah kering.
Namun, buah kering ternyata enggak punya kandungan yang sama dengan buah segar.
Buah kering sering dikemas dengan gula tambahan. Bahkan, beberapa jenis buah ada yang manisnya sama dengan permen.
Camilan manis ini bisa menaikkan gula darah dengan cepat dan bisa meningkatkan risiko diabetes.
Baca Juga: Selain Berfungsi Sebagai Pewarna Makanan Alami, Ini Manfaat Ketan Hitam yang Jarang Dikehahui
Granola
Granola jadi salah satu menu sarapan praktis yang dianggap menyehatkan, terutama untuk orang yang ingin menurunkan berat badan.
Sayangnya, granola ternyata padat kalori dan penuh dengan gula tambahan yang justru meningkatkan risiko kenaikan berat badan, serta masalah kesehatan lainnya.
Cuma mengonsumsi seperempat cangkir granola bisa menyebabkan makan terlalu banyak.
Ikan Tuna
Tahukah kamu kalau ikan tuna mengandung merkuri?
Nah, dalam dosis besar, merkuri bisa punya efek beracun yang bisa merusak sistem saraf dan otak.
Namun, beberapa ikan tuna punya banyak lemak tak jenuh yang sehat dan baik untuk jantung, kulit, serta mata.
Jadi, selama kita enggak makan tuna lebih dari 2-3 kali seminggu, kita akan tetap baik-baik saja.
Baca Juga: Sering Dipandang Baik untuk Tubuh, Siapa Sangka Makanan Ini Berbahaya Jika Dimakan Secara Berlebihan
Sayuran Kaleng
Kandungan yang bernama BPA dalam dinding kaleng bisa berbahaya untuk kesehatan, Kids.
Kandungan itu bisa masuk ke dalam makanan di dalamnya, terutama makanan kalengan, sehingga bisa mengganggu perkembangan otak dan tubuh.
Sebelum membeli makanan kaleng seperti sayur-sayuran, pastikan untuk mencari kaleng yang bebas BPA, ya.
Kalau enggak, kita bisa menggantinya dengan sayuran beku.
Faktanya, sayuran beku sebanding dengan sayuran yang segar dalam hal rasa maupun nutrisi, lo.
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id