Buah Kering
Buah memang punya banyak manfaat yang baik untuk tubuh.
Enggak heran, kalau semua olahan buah dianggap menyehatkan. Salah satunya buah kering.
Namun, buah kering ternyata enggak punya kandungan yang sama dengan buah segar.
Buah kering sering dikemas dengan gula tambahan. Bahkan, beberapa jenis buah ada yang manisnya sama dengan permen.
Camilan manis ini bisa menaikkan gula darah dengan cepat dan bisa meningkatkan risiko diabetes.
Baca Juga: Selain Berfungsi Sebagai Pewarna Makanan Alami, Ini Manfaat Ketan Hitam yang Jarang Dikehahui
Granola
Granola jadi salah satu menu sarapan praktis yang dianggap menyehatkan, terutama untuk orang yang ingin menurunkan berat badan.
Sayangnya, granola ternyata padat kalori dan penuh dengan gula tambahan yang justru meningkatkan risiko kenaikan berat badan, serta masalah kesehatan lainnya.
Cuma mengonsumsi seperempat cangkir granola bisa menyebabkan makan terlalu banyak.